Photo by Hannah Wei on Unsplash
Глицин и стрес
Доказано е, че глицинът има облекчаващ стрес ефект, особено по отношение на нервната система. Проучванията са установили, че глицинът може да помогне за намаляване на нивата на стрес и да подобри чувството за релаксация.
Едно проучване, публикувано в списанието Sleep and Biological Rhythms, разглежда ефектите на глицина върху нивата на стрес при здрави индивиди. На участниците са дадени 3 грама глицин или плацебо преди лягане в продължение на три нощи. Резултатите показват, че тези, които са приемали глицин, са намалили нивата на стрес и са подобрили чувството за релаксация в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Глицинът може също така да помогне за регулиране на стресовата реакция на тялото, което е начинът, по който тялото реагира на стресови ситуации. Едно проучване установява, че приемането на добавки с глицин помага да се регулира реакцията на тялото при стрес, което води до подобрено чувство на релаксация и намалена тревожност.
Глицин и тревожност
Доказано е също, че глицинът има ефекти за намаляване на тревожността. Проучванията са установили, че глицинът може да помогне за намаляване на нивата на тревожност и подобряване на чувството за спокойствие.
Едно проучване, публикувано в списанието Biological Psychiatry, разглежда ефектите на глицина върху нивата на тревожност при индивиди с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). На участниците са давани 0,8 грама глицин или плацебо два пъти дневно в продължение на шест седмици. Резултатите показват, че тези, които са приемали глицин, са намалили нивата на тревожност и са подобрили симптомите на ОКР в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Друго проучване, публикувано в списанието Clinical Psychopharmacology, разглежда ефектите на глицина върху нивата на тревожност при здрави индивиди. На участниците са дадени 0,8 грама глицин или плацебо два пъти дневно в продължение на седем дни. Резултатите показват, че тези, които са приемали глицин, са намалили нивата на тревожност и са подобрили чувството на спокойствие в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Как действа глицинът?
Точният механизъм, чрез който глицинът облекчава стреса и безпокойството, не е напълно известен. Въпреки това се смята, че глицинът може да действа като инхибиторен невротрансмитер, което означава, че може да помогне за намаляване на активността на невроните в мозъка и да насърчи релаксацията.
Глицинът може също да увеличи производството на серотонин, невротрансмитер, който регулира настроението и тревожността. Серотонинът участва в регулирането на тревожността, а ниските нива на серотонин са свързани с повишени нива на тревожност.
За повече информация можете да се свържете с нас на contact@highpharm.eu или да поръчате Глицин 100 мг сублингвални таблетки тук.