Photo by Vitaly Gariev on Unsplash
Сънят, основен аспект на човешкото съществуване, крие в прегръдките си безброй мистерии и по-малко известни факти. Въпреки че много от нас са наясно с основните неща, като например препоръчителните часове сън или важността на удобния матрак, под повърхността се спотайват множество интригуващи аспекти. Нека се задълбочим в някои от тези по-малко известни факти за съня:
1 Микросън
Изпитвали ли сте някога моментна загуба на съзнание, може би по време на монотонна задача или докато седите на дълга среща? Тези кратки епизоди, продължаващи само няколко секунди, са известни като микросън. Те възникват, когато мозъкът моментално се изключи поради лишаване от сън, дори ако човекът изглежда буден.
2 Произход на сомнамбулизма
Сънливостта или сомнамбулизмът е завладяващ феномен, който се появява по време на дълбок сън. Това, което мнозина може би не осъзнават, е, че ходенето насън има своите корени в генетиката. Проучванията показват, че ако единият родител е сомнамбул, вероятността детето им също да ходи на сън се увеличава с 45%.
3 Сънуване на познати неща
Някога чудили ли сте се защо сънищата ви понякога включват елементи от непосредственото ви обкръжение? Това явление възниква, когато външни стимули, като звуци или усещания, влияят върху съдържанието на нашите сънища. Например звънящ телефон може да се интегрира в разказ на сън.
4 Хипнагогични спазми
Тези внезапни потрепвания или неволни мускулни спазми, които понякога се появяват, докато се унасяте в сън, имат име: хипнагогични спазми. Докато точната им причина все още се обсъжда, смята се, че те са резултат от прехода на мозъка от будност към сън, придружен от внезапен спад на мускулния тонус.
5 Сънна парализа
Наистина обезпокоително преживяване, сънната парализа възниква, когато умът се събуди от REM сън, докато тялото остава временно парализирано. Това явление може да бъде придружено от халюцинации, често на заплашителни фигури или усещане за натиск върху гърдите, което го прави източник на ужас за тези, които го изпитват.
6 Осъзнато сънуване
Осъзнатото сънуване е забележителната способност да осъзнаете, че сънувате, докато все още сте в съня. С практиката хората могат да се научат да контролират и манипулират мечтите си, което води до необикновени преживявания, ограничени само от въображението.
7 Ефектът на тетрис
Наречен след видеоиграта "Тетрис", ефектът на тетрис възниква, когато дейност, често извършвана по време на будност, започне да прониква в сънищата на човек. Геймърите може да се окажат мислено подреждащи блокове дори в съня си, доказателство за забележителната способност на мозъка да се адаптира и интегрира преживяванията.
8 Дълг за сън
Точно както финансовият дълг се натрупва с течение на времето, така се натрупва и дългът за сън. Постоянният недостатъчен сън може да доведе до кумулативен дефицит, влошаване на когнитивната функция, настроението и цялостното здраве. Въпреки че е възможно да се изплати дългът от съня, процесът може да изисква повече от няколко допълнителни часа затворени очи.
9 Нощно напикаване
По-известно като нощно напикаване, нощното напикаване е състояние, което засяга както деца, така и възрастни. Противно на общоприетото схващане, това не е причинено само от мързел или психологически фактори. Генетиката, хормоналният дисбаланс и аномалиите на пикочния мехур могат да допринесат за това неволно действие по време на сън.
10 Еволюционна цел на съня
Въпреки неговата уязвимост към хищници, сънят се е запазил през цялата еволюция, което предполага огромното му значение. Въпреки че точните причини остават неуловими, има изобилие от теории, вариращи от консолидиране на паметта и възстановяване на нервната система до запазване на енергията и регулиране на имунната система.
Докато продължаваме да разкриваме сложността на съня, тези по-малко известни факти служат като напомняне за неговата енигматична природа. От особеностите на сънуването до тънкостите на нарушенията на съня, има още много за изследване и разбиране за този съществен аспект от нашия живот.
Прочетете тук повече за естествените продукти за подпомагане на съня.